Jste unavení? Zaměřte se na svá játra!
Dostihla vás
jarní únava a navzdory probouzející se přírodě zůstává vaše nálada
pod bodem mrazu?
Na svědomí to zřejmě mají vaše přetížená játra. Celou zimu dřela, aby se vypořádala s poměrně tučným zimním jídelníčkem, se smogem, litry kávy a hříchy v podobě cigaret nebo nezdravého mlsání. Právě teď je ten pravý čas své tělo zase nastartovat a dopřát játrům jarní úklid!
Začněte svým jídelníčkem
Naordinujte si odlehčenou stravu a denně čerstvé ovoce a zeleninu, pijte dost tekutin a vynechejte sladkosti. Můžete vyzkoušet tyto dva lehké saláty, které zasytí, dodají tělu vitaminy a minerály a pomohou i vašim játrům.
Špenátový salát s ředkvičkami a řeřichou
300 g čerstvých špenátových lístků
1 větší mladá mrkev
5 ředkviček
2 jarní cibulky
2 lžíce pažitky
2 lžíce klíčků řeřichy
1 zakysaná smetana
Nejprve nechejte krátce podusit pokrájenou mrkev v osolené vodě. Mezitím si na plátky nakrájejte ředkvičky, cibulku a špenátové lístky zbavte tužšího řapíku. Mrkev přeceďte a nechejte vychladnout. Během toho si můžete připravit zakysanou smetanu, kterou dochutíte solí, pepřem a pažitkou. Připravenou zeleninu nasypte do mísy a promíchejte. Nahoru naneste zakysanou smetanu a ozdobte řeřichou.
Salát s vejcem a chřestem
300 g chřestu (toho zeleného)
200 g rukoly
100 čerstvého špenátu
2 vejce
1 jarní cibulka
Vejce uvařte nahniličko, nechejte vychladnout a oloupejte. U chřestu seřízněte spodek stonků a zbytek oloupejte. Pak jej vložte do horké vody a povařte se lžičkou soli a lžičkou cukru asi 3 minuty. Nesmí být uvařený do měkka, musí zůstat křupavý. Rukolu a špenát opláchněte a nechejte okapat. Na kolečka si nakrájejte cibulku a přimíchejte ji do salátu, kam přidáte také povařený chřest. Na čtvrtinky rozkrájené vajíčko rozložte po povrchu salátu a zakápněte citronovou šťávou a olivovým olejem.
Letošní předsevzetí? Netrápit játra!
Vyrazte za pohybem do
přírody a nastavte tvář každému paprsku. Své snažení můžete podpořit
také účinným přípravkem z lékárny pro ochranu a detoxikaci jater.
Osvědčeným doplňkem stravy je Silymarin DUO
z prémiové řady Da Vinci Academia, který v sobě kombinuje DUO sílu
ostropestřce mariánského a šišáku bajkalského. Přípravek je
výjimečný právě vysokým obsahem látek z těchto bylin,
nejúčinnějších v péči o játra, jejichž působení se navzájem
ještě umocňuje.
Silymarin DUO přispívá k ochraně jaterních buněk před jejich znečištěním a poskytuje antioxidační účinky.
Uvidíte, že odměnou vám bude příliv energie a mnohem lepší nálada.
