Co všechno můžeme čekat od welness?
Wellness pobyty,
wellness centra, wellness dovolená… Slovo wellness na nás, jak se zdá,
číhá na každém rohu. Co ale přesně znamená? A je všechno wellness, co
se „třpytí“?
Wellness by se dalo volně přeložit jako vše příjemné. Ve 21. století však toto slovo dostalo úplně nový rozměr – jde o to zůstat stále mladý, štíhlý, sexy, svěží a hlavně v pohodě. Toho lze, samozřejmě pomocí všemocného zaklínadla wellness, dosáhnout několika způsoby:
Pohybem
Může to znít banálně, ale pokud do svého denního programu zařadíte alespoň hodinu pravidelného pohybu, jako třeba aerobic, plavání, jóga, vaše tělo se vám odvděčí. Navíc nemusíte cvičit sama. Domluvte se s kamarádkami nebo kolegyněmi a jednou za týden si zahrajte třeba volejbal. Dělejte to, co vás baví a u čeho se cítíte dobře. Rozproudí to krev v žilách, zažene psychickou únavu a přinese radost. Opravdu.
Speciálním cvičením
Pracujete-li v kanceláři nebo naopak manipulujete s těžkými věcmi, je dobré si nejprve zajít na takzvané fyzioterapeutické vyšetření. Při něm fyzioterapeut vyšetří pohybový systém a odhalí problémy, na jejich nápravu byste se měla zaměřit. Měl by vám rovněž navrhnout rehabilitační cviky, díky nimž napravíte nerovnovážné zatížení svalů a jiné tělesné problémy.
Zdravým stravováním
To, co za den sníte, se
odráží na vaší psychické i fyzické pohodě. Je to fakt. Bez správného
stravování by byl jeden z pilířů wellness narušen. I zde platí už
stokrát řečená pravidla – jezte po menších dávkách, ale
častěji a dbejte na pestrost jídla. Neměli byste zapomínat na
dostatek ovoce, zeleniny, celozrnného pečiva, tekutin a například ryb. Pokud
chcete začít opravdu z gruntu, zajděte za odborníkem,
který vám sestaví jídelníček na míru. Můžete, jen tak pro zajímavost,
zkusit na chvíli i bezlepkovou dietu. Je sice dražší a potraviny mají
jinou chuť, než jste třeba zvyklá, ale ulehčíte svému trávení.
Relaxací
Tím nemyslíme jen časté odpočívání, čtení a pozitivní myšlení. Důležité je umět navrátit tělu jeho vitalitu. Běžte třeba do přírody, kde můžete načerpat nové síly, nebo se vrhněte na podzimní práce na zahrádce. Přijdete na jiné myšlenky, protáhnete tělo a uděláte něco dalšího pro své zdraví. Relaxujte činností, která vás baví, naplňuje vás klidem a dobrým rozmarem. Odpočine si nejen tělo, ale i vaše mysl.
Co tedy wellness zahrnuje?
Mezi prvky systému wellness se tedy řadí tělocvičny, posilovny, spinning, plavání v bazénech, relax ve vířivce, aqua aerobic, speciální koupele, zábalové procedury, aromaterapie, muzikoterapie, sauny, ale také manikura, pedikura, kosmetika, zooterapie, turistika či masáže.
Je tedy jasné, že se se slovem wellness jen tak brzy nerozloučíme. A víte co? Tak si to alespoň užijme, ať se tomu říká, jak chce! Není to přece jen o módním výstřelku, ale hlavně, o našem zdraví…
