Nejlepší máma na světě? 3+1 důkaz, že jí jste!

Tápete občas, jestli jste dobrá máma a jestli dáváte dětem, co opravdu potřebují? Máte někdy pocit, že děláte vše špatně a že mateřství nezvládáte? Omyl. Tyto 4 tvrzení vám dokážou, že jste skvělou mámou!

1. Jasně stanovené priority

Neučesané vlasy, skvrna…
>> celý článek

Čtveřice potravin, které posílí imunitu

Stravování má velký vliv na imunitní systém. Základem všeho je pestrý jídelníček plný čerstvého ovoce a zeleniny, masa a obilovin. Existují však i potraviny, jež jsou na posílení imunity opravdoví experti. Udělejte z těchto „superpotravin“ dětem svačinu do školy a chraňte je před projevy nachlazení.

Zázvor

Ne…
>> celý článek

Nepodceňujte špatnou náladu

Špatná nálada zastihne v určitém momentu většinu populace. V zimě je pak tento stav umocněn nepříznivým počasím spojeným s nedostatkem slunce a světla. Špatná nálada bývá často spojena s podrážděností, ztrátou motivace, sebelítost a často i leností. Pokud je nervový systém přetížen dlouhodobě dostavuje se například i nechutenství,…
>> celý článek

Kyselina močová - trápí nejen krále!

V minulosti byly tyto komplikace se zvýšenou kyselinou močovou v krvi nazývány jako nemoc bohatých či nemoc králů. Dnes jsou spojovány především s nevhodnými stravovacími návyky, zvýšenou fyzickou námahou, nadváhou nebo artritidou.

Kyselina močová je za normálních okolností vyplavována z těla močením. Ovšem při její zvýšené produkci nedokáže jedinec tento vysoký nadbytek zcela vyloučit a její hladina v těle se začíná zvyšovat. Když se kyselina močová dostatečně nerozpustí, nemohou ji následně vyloučit ani ledviny. V této situaci dochází k její krystalizaci, tvoří se jehličkovité tvary, které se usazují v okolí kloubů a tkání…
>> celý článek

Jak otěhotnět přirozenou cestou a bez hormonů

Početí miminka bývá někdy dlouhý a psychicky náročný proces. Pokud se snažíte s partnerem otěhotnět, nenechávejte vše náhodě a řádně své tělo připravte. Nový rok je pro změnu životosprávy i celého života to nejlepší období.

Přestat kouřit, omezit pití alkoholu, změnit jídelníček,…
>> celý článek

Rozlučte se s akné díky zázračnému konopí

Po krásné a čisté pleti touží všechny ženy a dívky, ne každé je ale dána do vínku. Pro suchou pleť je dobrá hydratace, která zabrání tvorbě vrásek. Co ale dělat s pletí mastnou, na níž se tvoří nevzhledné pupínky? Důležitá je především každodenní a kvalitní péče o pokožku. Přinášíme vám několik užitečných…
>> celý článek

Vlasy V PLNÉ SÍLE s hustým složením a hustým výsledkem!

Bohaté a krásné vlasy – takové nikdy nevyjdou z módy. Jenže zima zdravým vlasům zrovna dvakrát nepřeje. Ať už se jedná o ukrývání kštice pod čepicí, nedostatek vitamínu na talíři či pouze jen o špatnou péči, vlasy se snadno připraví o objem…
>> celý článek

Redukční dieta, která funguje!

Trápí vás pohled na vaše tělo v odrazu zrcadla a začínáte přemýšlet, jak sundat nějaký ten gram navíc ještě před svátky? Specialisté na diety už vědí, že ideální je dlouhodobé omezení stravy s redukční dietou.

U skořice by mohlo platit pořekadlo – čím ses pokazil, tím se také naprav. Zatímco aromatická vůně skořice…
>> celý článek

Kosmetika pro vaše miminko

V moderní době, kdy jsou drogerie plné různé kosmetiky určené pro péči o novorozence, se jen málokterá máma ubrání nějakému tomu olejíčku nebo pudru. Jak si ale vybrat, co je pro vaše miminko to nejlepší a co mu ulehčí v prvních měsících střet s novým prostředím?

Méně znamená více

V prvních šesti týdnech byste se měla,…
>> celý článek

Spěte jako andílci

Máte občas problém usnout? Nic si z toho nedělejte. Za život to potká každého. V dnešní době, která je plná stresu, je spánek často jediná jistota kvalitního odpočinku. Ale můžete se stát, že právě vlivem stresu nemůžete vůbec zabrat. Co vám pomůže, abyste neměli problém se spánkem?

Poruchy spánku jsou u nás velmi časté. Netýká se to jenom lidí dříve…
>> celý článek

Inspirace pro budoucí maminky: Jak se rodí v Evropě?

Jiný kraj, jiný mrav. Tohle známé pořekadlo neplatí jen pro oslavy svátků, tradiční jídla či denní režim, ale i pro těhotenství a porod. Jak vypadá péče v České republice je celkem známé, ale jak je to v jiných evropských zemích?

Ve Francii, Německu a Rakousku…
>> celý článek

Přírodní kosmetika pro intimní hygienu

Problémy s vaginálními záněty a infekcemi se mezi ženami nahlas moc neřeší. Pro většinu dam je toto téma tabu, o kterém se nechtějí bavit ani s nejlepšími kamarádkami. Intimní problémy však není radno podceňovat, a to nejen u žen, ale i mužů. Jestliže jimi trpíte i vy, zbavte se jich účinnou přírodní…
>> celý článek

Nehtová mykóza a 3 omyly s ní spjaté

Nehtová mykóza je jedno z nejčastějších dermatologických onemocnění, které postihuje nohy, a to především oblast nehtů. Šíří se přenosem odpadlých kožních šupinek, které byly již dříve napadeny plísní, tedy z člověka na člověka. Nehtovou mykózou trpí skoro 10 % populace. Přestože se jedná o velice…
>> celý článek

Jak si čistit uši? Šetrně a aktivně

Mnoho lidí považuje čištění uší jako samozřejmost a pravidelně si uši čistí pomocí kosmetických tyčinek s pocitem, že pro své uši dělají maximum. Tyčinky však ve skutečnosti nejsou pro ušní hygienu nejvhodnější, jelikož mohou ušní maz zatlačit hlouběji do kanálku.

Tam se maz postupně hromadí a…
>> celý článek

Pečujte o svá ňadra

Ať už je vaše poprsí malé, nebo velké, vždy musí být v první řadě pevné. Aby bylo tohoto efektu docíleno, je potřeba věnovat mu náležitou pozornost. Pojďme se společně podívat, jaké jsou zásady správné péče o váš dekolt. Uvidíte, že nebudete litovat.

Noste správnou velikost podprsenky

Správně…
>> celý článek

Ulevte pokožce v průběhu těhotenství

Postrachem většiny nastávajících maminek jsou strie. A není divu. Pokožka je totiž během těhotenství extrémně namáhána a vznikající prasklinky pak ženě zůstávají jako nechtěná památka.

Strie jsou jizvičky na kůži vzniklé popraskáním elastických vláken pokožky v hlubších vrstvách kůže. Vznikají…
>> celý článek

Hit letošní podzimu: DETOX

Podzim je pro organizmus náročným obdobím. Tělo se musí vyrovnávat se zkracováním dnů, špatným počasím, pokleslou náladou a jinými nepříznivými vlivy. Proto heslem letošního podzimu je DETOXIKACE!

Proč detoxikovat organizmus právě na podzim?

Zatímco o jarní detoxikaci mluví kde kdo a je již obecně známou, podzimní detoxikace stojí v…
>> celý článek

Vitaminová bomba pro vaši imunitu

Imunita je zjednodušeně schopnost lidského organizmu odolávat vnějším i vnitřním nepříznivým vlivům. Působí tak trošku tajemně: nemá v těle pevné místo a aktivuje se jen v případě potřeby. Pokud je však oslabena, dává nám to tělo hodně jasně najevo.

Imunitu je proto potřeba neustále podporovat, a to především…
>> celý článek

Přenášíte? Víme, jak porodu pomoci

Přenášíte dva dny, čtyři dny, týden a pořád nic? Jste utahaná, nevyspalá a jediné na co myslíte, je mít to už hlavně za sebou! Přečtěte si, co pomohlo ostatním ženám a co doporučují i sami lékaři. Tyto tipy však nezkoušejte dříve než v 38. týdnu těhotenství.

Rozhýbejte tělo

Zkuste chození ze schodů…
>> celý článek

Jak po čtyřicítce vyzrát na vrásky

Vrásky a jemné linky – to jsou nejčastější známky stárnutí pokožky. Pleť vám tímto neúprosným způsobem chce naznačit, že už nejste nejmladší. Počet, hloubka i čas, kdy se vrásky objeví, jsou však otázkou především vašich zvyků a zlozvyků. Je tedy pouze na vás, zda s vráskami v určitém věku bojovat či ne. Pokud…
>> celý článek

Téma měsíce: Imunita

Imunitní systém je jednoduše řečeno „zdravotní policie“, která pomáhá a chrání náš organizmus. Nachází v těle cizí a nebezpečné protivníky a snaží se je z těla vyloučit ještě před tím, než zaútočí. Jenže stále častěji se stává, že náš imunitní systém selhává a neumí si s běžnými nepřáteli poradit. Doporučuje vám proto následující 3 kroky,…
>> celý článek

Podzimní ztráta vlasů? Proč vzniká a co na ní zabírá?

Je tu definitivně podzim. Koupání a dlouhé proslunění dny jsou pryč a nastává roční období, pro které je typické nejen spadané listí ze stromů, nevlídné počasí, pouštění draků, houbaření a chřipkové období, ale také zvýšené vypadávání vlasů. Proč zrovna na podzim naše kštice více řídne a jak si s tímto problém…
>> celý článek

Nepřítel všech škol a školek – veš dětská. Jak se jí zbavit?

Jen málo rodičů se ještě nesetkalo s výzvou zvanou vši. Za rok podle odhadů tento parazit navštíví kolem půl milionu českých dětí a vlasů se pak drží přímo „vší silou“. Je jedno, zda jsou prázdniny či školní rok, vši se mohou objevit…
>> celý článek

Zdravé tělo, zdravý duch

Zdravý životní styl stejně jako moderní a zdravé stravovací trendy jsou v dnešní době společenským tématem číslem jedna. Souvisí to převážně s faktem, že čím dál více lidí chce zkvalitnit svůj život, udržovat se déle v kondici a stravovat se zdravě.

Zdravá strava pro nás může znamenat lepší hladinu cukru v krvi, delší život,…
>> celý článek

Pusťte se do boje s otoky končetin!

Otoky končetin se dnes počítají k běžným civilizačním chorobám, které se týkají všech, ale nejvíce v ohrožení jsou těhotné ženy a starší či obézní osoby. Tuto estetickou komplikaci způsobují žíly dolních končetin, které neodvádějí dostatečně rychle krev zpět k srdci. Ta se pak hromadí v nohách a způsobuje…
>> celý článek

5 rad, jak přežít mateřskou bez psychické újmy

Není jednoduché být maminkou na plný úvazek. Ze dne na den se váš život najednou obrátil vzhůru nohama a nezbláznit se ze všech povinností, nemusí být tak jednoduché, jak to na první pohled vypadá. Jak tedy elegantně zvládnout zcela novou situaci a přitom se nehroutit, se dozvíte…
>> celý článek

Jděte eleganci naproti!

První dojem je velice důležitý. Vzhled je zkrátka naší vizitkou. Proto se i do práce nezapomínejte nalíčit podle aktuálních trendů. Pamatujte, že líčení by mělo být decentní, ale ani výraznějším barvám se vyhýbat nemusíte, když víte, jak na to!

Pleť a oči umí uhranout

Základem úspěchu je perfektní pleť. Naneste na obličej podkladovou bázi,…
>> celý článek

STOP striím!

V období puberty, kdy se postava celkově mění, si poprvé můžete všimnout různých trhlinek v kůži, které postupem času vyblednou. Tyto vady na kráse se nazývají strie. Pokud nejste jedna z mála, kterých se to díky genetickým predispozicím netýká, gratulujeme. V opačném případě se začtěte do několika rad, jak se striemi můžete zatočit.

Strie způsobují napínaní kůže. V případě,…
>> celý článek

Přestaňte hubnout do plavek a zhubněte už napořád

Poslední dny před dovolenou bývají hektické a stresující. V práci musíte dohánět resty na poslední chvíli, doma připravovat vše na hladký průběh odjezdu a do toho při balení věcí zjišťujete, že vám vlastně vůbec nic nesedí a vše je zase o číslo menší. Ale jak…
>> celý článek

Tajemství dlouhověkosti čínské medicíny

Mnoho lidí se mylně domnívá, že důchod se rovná konci aktivního života. Pokročilý věk totiž často přináší komplikace, které mohou tělo a organizmus brzdit, či dokonce úplně zastavit. Pokud ale hlava aktivní být chce, problémy spjaté s tělem se vyřešit dají. Inspiraci můžete najít například…
>> celý článek

Braňte se atopickému ekzému

Komplikace spojené s atopií jsou jako boj s větrnými mlýny. V posledních letech se tento problém řeší převážně přírodními postupy. A jaké jsou nejznámější?

Rašelina

Jedná se o rozložené zbytky odumřelé trávy, bylin a kvetoucích rostlin, které jsou staré řadu let. Rašelina používaná pro léčbu atopického ekzému se většinou…
>> celý článek

Buďte spokojená sama se sebou

Necítíte se už delší dobu ve své kůži? Nebojte, je to celkem normální stav, jímž prochází v určitém období každý z nás. Základem všeho je fakt, že naše psychika jde ruku v ruce s fyzickou spokojeností. Chcete se cítit lépe? Zaměřte se především na sebe!

Den jen pro vás a vaši pleť

Vyhraďte si alespoň jeden den v týdnu,…
>> celý článek

Sráží vás klouby na kolena?

Zdaleka už neplatí fakt, že potíže s klouby trápí především starší generaci. V důsledku sedavé práce u počítače, nerovnoměrného zatížení pohybového aparátu či velkého stresu se problémy týkají již každého druhého Čecha, a to bez ohledu na věk. Bývá tedy zcela normální, že i relativně mladému člověku dělá problém vstát…
>> celý článek

Dostaňte se z depky či špatné nálady

Depky a špatná nálada, jíž se nejde zbavit, zastihnou v určitém momentu snad všechny… A i když se léto tváří jako období plné radosti a pozitivna, i v těchto měsících se může stát, že vaše psychika začne selhávat. Co dělat, aby se nálada zlepšila? Čtěte dál.

Rozpohybujte tělo i duši

Depka však…
>> celý článek

Kosmetika pro naše nejmenší

Pryč jsou doby, kdy stačilo dítě třikrát ponořit ve vědru vody, otřít prvním suchým hadříkem, který je po ruce, zabalit a jít. V moderní době, kdy jsou drogerie plné různé kosmetiky určené pro péči o novorozence, se jen málokterá máma ubrání nějakému tomu olejíčku nebo pudru. Jak si ale vybrat, když na vás útočí reklamní letáky,…
>> celý článek

I oči potřebují naši péči

Dobrý zrak jde ruku v ruce se starostí o naše oči. Prvními projevy, které mohou poukazovat na to, že je s tímto velice důležitým smyslem něco v nepořádku, jsou pálení, řezání, slzení či svědění očí.

Nejčastější důvody

Důvody, proč dochází ke komplikacím s očima, jsou dvoje – genetické predispozice a vnější vlivy…
>> celý článek

Komplexní výživa pro krásné a zdravé vlasy

Vaše přírodní kadeře se krepovatí, třepí se vám konečky nebo máte problém s lámáním vlasů? Stále jste se nepoučila a utrácíte navíc hromadu peněz za nefungující vlasové kúry? Je na čase si uvědomit, že vlasová kosmetika problém nikdy zcela nevyřeší, jen zamaskuje.

Vlasy, stejně…
>> celý článek

Klíč k řešení suchých a popraskaných rukou

Suchá kůže na rukou občas potrápí skoro každého. A není se čemu divit. Pokožka zde patří mezi ty nejnamáhavější části kůže, navíc se často dostává do styku s látkami, které jí škodí. U citlivějších osob proto nejsou výjimkou ani šupinky a vznik bolestivých prasklin kolem kloubů…
>> celý článek

Krásné nohy bez křečových žil

Sedavé zaměstnání nebo naopak dlouhé stání, nadváha, to všechno může vaše nohy poznamenat metličkovými žilkami nebo křečovými žilami. Co dělat? Máme pro vás několik tipů, které s přehledem zvládnete.

Šlapejte vodu

Pohyb a zase pohyb. Vyberte si takový, který vás bude bavit! Výběrem vhodné aktivity se navíc vyvarujete…
>> celý článek

Dopřejte svému zraku to nejlepší

Zrak je jeden z pěti základních smyslů člověka. Bohužel je to taky jeden ze smyslů, u něhož nejčastěji dochází k jeho poškození nebo zhoršení. Příčin může být více, ale vždy existuje také způsob, jak svému zraku můžete pomoci.

Zrak je totiž velmi citlivý na prostředí v jakém žijeme i na přísunu důležitých…
>> celý článek

Nabírejte sílu v těhotenství, dokud to jde!

Těhotenství a mateřství jsou jedny z nejtěžších údělů ženy. A ženské tělo si to moc dobře uvědomuje a reaguje na to zcela přirozeně – je unavené. Únava z celodenní péče o dítě je asi samozřejmá, ale proč i v těhotenství? I to je zcela logické. Těhotenství je vlastně takový malý…
>> celý článek

Spí s vámi pes v posteli? Klíště a jiní vetřelci spí taky!

Pokud máte doma čtyřnohého mazlíčka, zajisté víte, že přestože je opečovávaný a čistotný, stačí krátká hra s méně čistotným zvířátkem, které má blechy nebo jiné vetřelce, a máte je doma i vy.

Domácí zvířata si mohou klíště,…
>> celý článek

Poslední novinky v detoxikaci

Každý den je pro náš organizmus jedna velká zatěžkávací zkouška. Neustále se musí vyrovnávat s nepříznivými okolními vlivy. Pokud postrádáte životní energii, je třeba najít onu pověstnou žábu na prameni.

Pozvolný příchod jara vyvolává v mnohých z nás potřebu po změně a znovunabytí ztraceného elánu. K tomu všemu slouží právě…
>> celý článek

Braňte se atopickému ekzému

Komplikace spojené s atopií jsou jako boj s větrnými mlýny. V posledních letech se tento problém řeší převážně přírodními postupy. A jaké jsou nejznámější?

Rašelina

Jedná se o rozložené zbytky odumřelé trávy, bylin a kvetoucích rostlin, které jsou staré řadu let. Rašelina používaná pro léčbu atopického ekzému se většinou…
>> celý článek

Sex je cestou ke kráse, zdraví a pohodě

Lék na krásu a prostředek k udržení dobré kondice a výborné nálady. I tak by se dal charakterizovat sex. Podle odborníků se erotické zážitky mohou projevit na zdraví a vzhledu každého z nás.

Vědci zjistili, že při milování se produkuje množství estrogenu, který dává vlasům přirozený lesk a pokožce hebkost. Estrogeny jsou ženské primární pohlavní hormony, ale v malé míře se vyskytují i v těle mužů. Mimo spousty jiných funkcí estrogen udržuje u člověka stav cév a kůže a u mužů reguluje například vývoj spermií a má také úlohu ve vývoji libida, tedy touhy a pohlavního pudu.

Něžné a uvolněné milování podle výzkumů snižuje…
>> celý článek

Jak efektivně a dlouhodobě zhubnout

Trvalá změna životosprávy, skladby jídelníčku a v neposlední řadě také pohyb – to je ten nejlepší recept, rozhodnete-li se definitivně zbavit nadbytečných kil. Ze své stravy byste měli vypustit sladká a tučná jídla, jíst častěji a v menších dávkách. Váš energetický příjem by měl být dlouhodobě nižší než výdej, je tedy potřeba naplánovat si pravidelnou sportovní aktivitu.

Index tělesné hmotnosti se označuje zkratkou BMI (Body mass index) a je používán jako měřítko obezity. Index se spočítá vydělením hmotnosti daného člověka druhou mocninou jeho výšky. O obezitě můžeme mluvit v případě, že BMI je 30 a vyšší. Ideální…
>> celý článek

Jak posílit imunitu dětí

Zdá se vám, že je vaše školou povinné dítě často nachlazené nebo jinak nemocné? Pak zkuste víc posilovat jeho imunitu.

Měli byste dohlédnout na jeho zdravé stravování a také na to, zda během celého dne vypije dostatek tekutin. Doma nepřetápějte. Lékaři obecně radí nevytápět byt více, než na 22 stupňů Celsia, a na noc mít topení vypnuté…
>> celý článek

I rýmu byste měli řešit

Říká se, že neléčená rýma trvá sedm dnů a léčená týden. Pravda je ale taková, že pokud rýmu neléčíte, mohou se dostavit další zdravotní komplikace, které se musí řešit léky. Patří mezi ně například zánět dutin, nosohltanu a středního ucha. Nepodceňujte proto ucpaný nos a poraďte si s rýmou co nejdřív je to možné. Léčit se můžete…
>> celý článek

Pomozte vlasům přežít mrazy ve zdraví

Naše vlasy v zimě a mrazech volají o pomoc. Jak v chladném počasí zařídit, aby trpěly co nejméně? Chránit a vyživovat je musíme zvenku i zevnitř.

Mrazivé teploty a podmračené zimní dny neprospívají naší psychice, pleti, ani vlasům. Ty doslova trpí, když několikrát během dne změníme prostředí a z přetopených místností, kde je horký vzduch vysušuje a oslabuje, vyrážíme do teplot hluboko pod nulou. Vlasy se nám pak „odměňují“ tím, že se třepí, lámou a jsou bez lesku. Nepřidává jim ani zimní smog a nedostatek sluníčka.

Co dalšího naše vlasy zatěžuje?

Pokud své vlasy v mrazech schováváte do čepic, gratulujte si za…
>> celý článek

Ideální svačina pro vaše školáky?

Aby tělo správně fungovalo, je nezbytné zajistit mu pravidelný přísun kvalitních a výživných potravin. Mezi snídaní, obědem a večeří by proto neměly chybět svačiny. A to platí nejen pro nás dospělé, ale ještě více pro naše nejmenší. Co vašemu dítku připravit do školy, aby jeho tělo nestrádalo?

Ideální…
>> celý článek

Novoroční přání? Otěhotnět přirozenou cestou!

S novým rokem přichází i o nová přání. Patří mezi to vaše miminko? Myslete na to, že početí bývá někdy dlouhý a psychicky náročný proces. Pokud se tedy budete snažit s partnerem otěhotnět, nenechávejte nic náhodě a řádně své tělo připravte. Nový rok je pro změnu životosprávy…
>> celý článek

Čemu se v těhotenství vyvarovat?

Snad opravdu každá budoucí maminka si přeje mít krásné zdravé miminko. V období těhotenství se často klade velký důraz zejména na první týdny, kdy se pomalu vytváří základy všech orgánů. Již okolo třetího týdne jsou například vytvořeny zárodečné buňky, které budou posléze tvořit srdíčko malého drobečka. Jak jej tedy můžete nejlépe ochránit? Čemu se vyhnout? A čemu věnovat zvýšenou pozornost?

Z pohledu vývoje plodu je nejcitlivější první trimestr, kdy dochází zároveň k největšímu počtu samovolných potratů. Existuje celá řada věcí, kterým byste se po dobu těhotenství měli vyhnout a zajistit tak vašemu dítěti ty…
>> celý článek

Rady, jak rychleji zhubnout po Vánocích

Svátky skončily, s novým rokem už jsme se pomalu seznámili, fitness centra se zaplnila spoustou lidí plných předsevzetí o tom, jak zhubnou, změní životní styl k lepšímu, začnou sportovat.

Chodíte také do posilovny? Do fitcentra? Chodíte běhat? Cvičíte aerobic, jógu nebo zumbu? Zkrátka, snažíte se svou postavu vycepovat, abyste mohla v létě…
>> celý článek

Jde sport a těhotenství dohromady?

Jste v jiném stavu, ale i přes to chcete zůstat fit a udržovat se co nejdéle v kondici? Jste sportovní typ, který nedokáže zůstat v klidu, ale bojíte se, že sportovní aktivitou můžete ohrozit zdraví miminka. Obezřetnost je na místě, ale se sportem rozhodně nemusíte přestat. Stačí si jen vybrat ten správný pohyb, který prospěje…
>> celý článek

Chlad, který posiluje – kryoterapie

Je jen málo lidí, kteří by si libovali v extrémně nízkých teplotách. Možná právě proto jsou vyhlášené turistické destinace u moře a v jižních zemích a ne třeba na Antarktidě. Co když ale právě tyto extrémní teploty udělají s vaším organizmem pravé divy v tom pozitivním slova smyslu? Kryoterapie, tedy vystavení…
>> celý článek

Král vitaminů

Poznejte krále mezi vitaminy

Vitamin C je jeden z nejznámějších vitaminů vůbec. A patří taky mezi ty pro lidský organizmus nejhodnotnější. Zatímco většina živočichů si dokáže tento vitamin vytvářet sami, člověk je odkázán na externí příjem z potravy či doplňků stravy. Ve kterých potravinách najdete vitaminu C nejvíce? Přinášíme…
>> celý článek

3 triky pro lepší usínání

3+1 trik pro lepší usínání

Jednou ze základních potřeb člověka je spánek. Spánkem totiž trávíme zhruba třetinu života a je důležitý pro naši fyzickou i psychickou aktivitu. Ne každý má ale to štěstí, že usne do 5 minut po ulehnutí do postele. Čím to je a jak na to, abyste spali jako novorozeně?

Nejčastějším důvodem…
>> celý článek

Nastartujte hubnutí

Bojujete ustavičně s ručičkou na váze a marně uvažujete nad tím, jak hubnutí podpořit? Vsaďte na účinné látky, které vám v honbě za krásnými křivkami pomohou. Níže naleznete výčet velmi účinných látek, které podporují likvidaci nenáviděných tuků!

Zelený čaj Zelený…
>> celý článek

Zaměřeno na chodidla

Nejsou často celý den vidět, ale nosí vás už od narození. Je na ně soustředěna váha celého těla, a když dojde na nemoci či úrazy, mohou váš život obrátit naruby ze dne na den. Hádanka to není těžká, jedná se o chodidla. Stejně, jako jiné části těla, i ony mají své specifické problémy, které vás mohou na cestě životem potkat. I zde se ale vyplatí spoléhat…
>> celý článek

Dýně- zásobárna vitamínů

Dýně jako zásobník vitaminů

Dýně neboli tykve obecné bývají na podzim, zejména pak v období Halloweenu v domácnostech nepostradatelnou dekorací. Rozhodně by však neměly chybět také jako součást našeho jídelníčku. Jejich dužina a semena totiž obsahují velké množství vzácných a tělu prospěšných látek, které posilují imunitní systém a příznivě tím působí na naše zdraví. Dýně zásobují tělo vitamíny, minerály, vodou, vlákninou a navíc mají nízkou energetickou hodnotu.

V kuchyni se dají využít a připravit na spousty způsobů a jejich nezaměnitelnou výhodou je, že se mohou také na poměrně dlouhou dobu uskladnit. Vydrží…
>> celý článek

Postrach podzimu - rýma!

Říká se, že neléčená rýma trvá sedm dnů a léčená týden. Pravda je ale taková, že pokud rýmu neléčíte, mohou se dostavit další zdravotní komplikace, které se musí řešit léky. Patří mezi ně například zánět dutin, nosohltanu a středního ucha. Nepodceňujte proto ucpaný nos a poraďte si s rýmou co nejdřív je to možné. Léčit se můžete i…
>> celý článek

Den malého školáka

Když posíláte své dítě do školy, snažíte se, aby bylo nejen dobře připraveno na úskalí písemek, zkoušek a kolektivu, ale také o to, aby mělo co jíst a zbytečně se nepřecpávalo nezdravými sladkostmi, brambůrkami a podobně. Samozřejmě toto není vůbec jednoduchý úkol. Jsou rána, kdy je doma takový frmol, že vypravit děti včas a ještě jim připravit vyváženou stravu například v podobě pomazánek, je prostě nemožné. Na druhou stranu určitě během týdne najdete i volnější rána, kdy máte čas připravit něco „výjimečnějšího“.

<a href=‚https:/­/www.zlekarny­.cz/administra­ce/clanekfoto/201810231­21855355047‘ title=‚Den malého školáka‘…
>> celý článek

Dítě po čtyřicítce? Proč ne?

Starších matek v celé Evropě, ale také v Česku, každým rokem přibývá. V posledních letech se jejich počet v České republice vyšplhal až ke třem tisícům, což je 3× více než v 80. letech. Jaké výhody přináší těhotenství v pokročilejším věku a jak si v tomto věku zjednodušit cestu k početí? Čtěte dále a možná vám…
>> celý článek

Boost imunity

První pylová vlna se přes naše území přežene vždy na jaře, když kvetou první stromy a rostliny. Nyní ale čeká alergiky další zkouška ohněm – na řadu se dostávají byliny a trávy, které svůj vrchol zažívají právě v těchto dnech.

Alergie je jako zaklínadlo. Člověk, touto „magií“ obestřený, se musí vyrovnat s každoročními záchvaty slzení, kýchání, stejně tak s oteklostí a kožními vyrážkami. Odhaduje se dokonce, že každý třetí člověk zažije nějakou alergickou reakci a každý pátý trpí pylovou alergií, tedy sennou rýmou.

Trocha alternativních možností

Radit alergikům, čeho se mají vyvarovat a co užívat na…
>> celý článek

Vystavte STOPku hemoroidům!

Hemoroidy. Jednoduché pojmenování, přitom složitý a bolestivý problém. Zdánlivě neřešitelné obtíže však mají východisko. Zkuste upravit životosprávu, více se hýbat a pořiďte si v lékárně účinného pomocníka. Vašeho nepřítele pak dokážete brzy porazit KO.

Při představě spojené s hemoroidy mnohým z nás naskakuje husí kůže. Těm, kteří…
>> celý článek

Jak vyzrát na suchou pleť našich nejmenších? Pomocí konopného oleje!

S potřebnou péčí o citlivou pokožku je to vcelku složité. Málokterá kosmetika je vyhovující a nedráždí. Tím hůř, hovoříme-li o citlivé pokožce dětí. Zvláště v období podzimu, kdy je počasí čím dál sychravější…
>> celý článek

ZATOČTE S RÝMOU A NACHLAZENÍM!

Zánětlivé onemocnění sliznice nosní dutiny a ucpaný nos? Ano správně, řeč je o rýmě. Tato nepříjemná byť banální nemoc čas od času postihne každého z nás. Někdo jí trpí více, někdo se s jejími projevy popasuje vcelku bez větších problémů, ale pro všechny je to otravná nemoc.

Rýma se projevuje zduřením nosní sliznice,…
>> celý článek

Oči- brána do vaší duše

Kdy je ten pravý čas použít oční kapky?

Známé přísloví tvrdí, že oči jsou bránou do vaší duše. Zda to je pravda či není, necháme otevřené debatě. Nicméně, všichni se snad shodneme na tom, že oči jsou nenahraditelné. Měli byste jim proto dopřát tu pravou péči, kterou podpoříte jejich zdraví a funkci.

Slzný film Slzný film je…
>> celý článek

Slyšeli jste už o vitaminu Q?

Jakpak by ne, je to totiž známý coenzym Q10. Jedná se o látku, která se nachází v buňkách lidského těla. Její nejvyšší koncentraci lze zaznamenat například v buňkách srdečního svalu, v mozku a v játrech. Proč je coenzym Q10 pro organizmus tak důležitý?

Přeměňuje tuky, škroby a bílkoviny v energii. Navíc funguje jako antioxidant,…
>> celý článek

Šalvěj legendami opředená

Ještě ve středověku se používalo zajímavého přísloví: „Proč by měl člověk umírat, když na jeho zahradě kvete šalvěj“. Vynecháme-li reálné důvody jako mor, úplavice, neštovice nebo souchotiny, shledáme, že šalvěji byly přisuzovány až mytické schopnosti. Údajně měla přivádět mrtvé zpět mezi živé, zlepšuje paměť a také přináší…
>> celý článek

Jak posílit imunitu dětí

Zdá se vám, že je vaše školou povinné dítě často nachlazené nebo jinak nemocné? Pak zkuste víc posilovat jeho imunitu.

Měli byste dohlédnout na jeho zdravé stravování a také na to, zda během celého dne vypije dostatek tekutin. Doma nepřetápějte. Lékaři obecně radí nevytápět byt více, než na 22 stupňů Celsia, a na noc mít topení vypnuté. Nechejte děti denně běhat venku a zbytečně moc je nenavlékejte. Myslete na to, že prokazatelně snáz čelí infekcím děti, které se aktivně hýbou a pravidelně sportují.

Pokud chcete opravdu účinně posílit a podpořit nejen imunitu, ale i zdravý růst a trávení vašich ratolestí, pak byste…
>> celý článek

Hýčkejte své vlasy každý den

Naše vlasy se ještě nestihly vzpamatovat z působení ostrého letního sluníčka, přitom je čeká neméně náročné podzimní a zimní období. Jak o vlasy správně pečovat? Na co si dát pozor a čím vlasům pomoci? Na nejčastější potíže a na rady pro zdraví naší „koruny krásy“ jste se ptali odbornice na vlasovou problematiku Kateřiny Grulichové.

Dá se říci, že stav našich vlasů přímo souvisí s naším psychickým a fyzickým zdravím?
Určitě. Psychika je základ, když není v rovnováze, projeví se to na vlasech i pleti, obvykle s dvou až tří měsíčním zpožděním.

S jakým typem poškození vlasů se v praxi nejčastěji setkáváte? …
>> celý článek

Rozhovor: Nejčastější onemocnění jater

Svá játra občas nemístně podceňujeme. A přitom hrají velmi důležitou roli – zajišťují energetickou látkovou výměnu a transformaci živin, detoxikují organizmus, podílejí se na trávení potravy, vytváří bílkoviny krevní plazmy, které jsou nutné pro srážení krve a produkce hormonů a mají i další…
>> celý článek

Braňte se účinně proti striím

Granátové jablko, olivový olej, vinná réva… Tyto přírodní látky využívaly už staré kultury, jako byli Řekové, Římané či Egypťané. Existují celé řady dochovaných fresek, kde jsou vyobrazeny Egypťanky v „jiném stavu“, kterak si potírají kůži zřejmě směsicí olejů. Očividně i ony měly důvod obávat se strií, které…
>> celý článek

Krása z přírody pro všechny

Přírodní kosmetika by měla obsahovat především suroviny z rostlin a minerálů. Nutno podotknout, že ne vždy se toto tvrzení setkává s realitou. Rádoby přírodní produkty mají s přírodou kolikrát jen pramálo společného. Naopak u biokosmetiky máme vždy stoprocentní jistotu přírodní kvality, jelikož zde platí striktní pravidla.

Kvalitu BIO vám zaručuje certifikace

Jedná…
>> celý článek

Komáři útočí! Zbavte se nepříjemného svědění po jejich štípnutí

Všichni je známe a všichni jsme již někdy pocítili, jak dokonale umí člověku pít krev. Komáři! Sice jejich štípnutí není životu nebezpečné, ale zato je velice protivné. Neustálé svědění a pálení je otravnější…
>> celý článek

Ukažte své nohy v plné kráse

Léto už je téměř na spadnutí. Každé roční období je však typické nějakým problémem, který postihuje naše tělo. V zimě je to většinou nachlazení či rýma, na jaře jarní únavy a na podzim celkové unavení organizmu. Jaká komplikace je však typická pro léto? Co třeba tak nehtová a kožní mykóza? Víte co mykóza je a jak ji lze…
>> celý článek

Čtyři nejčastější důvody vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů v malém rozsahu je proces, který je pro vlasy přirozený. Denně vypadne člověku okolo 100 až 150 vlasů. Pokud jste ale zaregistrovala, že vaše vlasy padají ve větším množství než dříve, může být něco v nepořádku. Víme nejen to, jaké jsou nejčastější…
>> celý článek

Už zase chrápe!

Znáte to? Poklidně si spíte ve své posteli a najednou se do vašich snů zařízne ostrý zvuk chrápání, který vás bez kompromisů probudí. Se špunty v uších neusnete, protože vás tlačí, polštář na hlavu nepomáhá, a přece nemůžete spát každou noc na gauči v obýváku…

Odkud se chrápání bere?

Chrápání, odborně ronchopatie, se týká asi 42 % populace. Z toho…
>> celý článek

Kdy očekávat čápa nebo vránu?

V současnosti se hormonální antikoncepce stala běžnou záležitostí pro mnoho žen. V okamžiku, kdy se rozhodnete založit rodinu a připravit tělo na těhotenství, je potřeba se připravit na řadu změn, které možná nevnímáte, ale přesto probíhají.

Je důležité si uvědomit, že tělo po vysazení hormonální antikoncepce prochází…
>> celý článek

Jak na suché ruce? Co třeba konopím?

Vaše ruce si během života prožijí mnohé. Tvrdou dřinu na zahrádce, opečovávání dítěte, roky umývání v saponátech, ostré slunce, kruté zimy, domácí práce a další činnosti, které k nim nebyly vůbec šetrné. S přibývajícími roky navíc kůže slábne, bývá vysušenější a pomaleji se hojí. Co s tím můžete…
>> celý článek

Sněz tenhle kořínek…

Moderní doba se dopracovala k (pro mnohé) překvapivému zjištění, že příroda má až neuvěřitelnou schopnost uzdravovat z většiny neduhů. Kdo by to do ní byl býval řekl…

Asi nejlépe to vystihuje tento kratičký citát z oficiálních stránek Světové zdravotnické organizace, jenž s nadhledem a vtipem reflektuje dějiny medicíny v rámci posledních tisíciletí:

2000…
>> celý článek

Zdravé svačiny aneb posilte imunitu svého školáka

Kašel, rýma či teplota nejsou jen otázkou podzimu, ale mohou vaši ratolest doprovázet i ve dnech, kdy teploty stoupají vysoko. K tomu, aby se vaše dítě během jara nenachladlo, stačí někdy jen málo – zařadit do jídelníčku potraviny, jež posílí imunitu. Tady jsou!

Velký…
>> celý článek

Potíže s erekcí? Udělejte tečku za touto nepříjemností

Potíže s erekcí se stávají civilizačním problémem moderní doby. Navíc se jedná o vcelku choulostivý problém, o kterém mluví otevřeně málokterý muž. Mnozí z nich dané problematice po odborné stránce nerozumí a kvůli studu problém nezačnou ani řešit. Ten se pak promítá do jejich partnerského života a potažmo do celkového psychického naladění. Faktem přitom zůstává, že problémy s erekcí, ať už krátkodobými či dlouhodobými, čelí takřka každý druhý muž.

Dle výzkumů jsou hlavním viníkem psychické příčiny jako stres či nedostatek spánku. Často však stojí za selháním v ložnici také nedostatek pohybu či velké množství…
>> celý článek

Zázrak zvaný CHLORELLA

Chlorella je sladkovodní řasa, která v sobě skrývá řadu výhod. Jedná se o jednobuněčnou řasu z čerstvé vody, která patří mezi nejstarší známé druhy řas na planetě a má jedinečnou schopnost reprodukovat se až 8krát denně, což z ní činí zdroj udržitelných živin. Vzhledem k tomu, že samotná Chlorella je pro lidi nestravitelná, musí se užívat ve formě kapslí, tablet, prášku či extraktu, aby z ní lidé mohli profitovat. Zde je několik faktů, kvůli kterým byste jednoznačně měli zvážit její užívání:

1. Je velmi výživná

• Chlorella má tak působivé složení, že jí mnozí nazývají super potravinou. Zatímco je přesný obsah živin…
  >> celý článek

Hlíva ústřičná – zdravá bomba pro vaše tělo.

Jaro klepe na dveře, sluníčko se prodírá skrz žaluzie vašeho okna, ale vy jste zalezlí v posteli, s kašlem, rýmou a horečkou? Dopadají na vás změny teplot a bacily od kamarádů a kolegů? V tom případě je třeba nezahálet a podpořit svou imunitu, co to jen jde… Jedním ze způsobů, jak předejít…
>> celý článek

NE chrápání! Ať žije spánek

„Proti trampotám života dal Bůh člověku tři věci – naději, spánek a smích,“ prohlásil už v osmnáctém století filozof Immanuel Kant. A je jen na nás, abychom se o žádnou z nich nenechali připravit. Víte, že dlouhodobý nedostatek spánku vám může na vzhledu přidat až několik let a z délky vašeho života zase roky ubrat? Nenechte si vzít sladký spánek ani chrápáním vlastním, ani nočním „řezáním dříví“ někoho jiného.

Jak vlastně charakterizovat chrápání? Je to nepříjemný zvuk způsobený partiemi v nose a v krku, zejména prodlouženým měkkým patrem, které se při nádechu a výdechu chvěje. Svaly, které přes den udržují průchody…
>> celý článek

ÚČINNÁ PÉČE O DĚTSKOU PRDELKU

Při přechodech z vyhřátého prostředí do sychravého venkovního počasí je dětská pokožka vystavena rychlému střídání teplot, a proto je potřeba dětskou pokožku dostatečně chránit. Jen šála a vhodné oblečení dětskou kůži nezachrání.

O dětskou pokožku je potřeba důkladně pečovat

Přetopený a suchý vzduch…
>> celý článek

Jak rozproudit partnerské soužití a sex?

Máte pocit, že už ve vašem vztahu nejiskří? Necítíte to správné napětí, vytrácí se vzruch a blednou erotické prožitky? A to přesto, že se s vaším partnerem či partnerkou máte stále rádi? Nezoufejte. Přinášíme vám rady a tipy, jak oživit vztah a znovu si užívat společný sex.

Pro dobře fungující vztah je typické, že má pár alespoň některé společné zájmy a přátele a s chutí si plánuje společné činnosti. Vydejte se spolu třeba do kina, divadla nebo na koncert, sportujte spolu anebo společně relaxujte. Naplánujte si společný výlet, ať váš vztah obohatí nové zážitky a máte si pořád o čem vyprávět. Při společném cestování…
>> celý článek

Jak se žije se stařeckou demencí?

Přichází potichu, ale rychle. Nebolí, ale o to více dokáže ublížit na duši. Postižený člověk si ničeho nevšímá, jeho vnitřní svět se však pomalu přetváří do jakési bizarní podoby plné cizích lidí, odlišné reality a občas i nenávisti a zloby na ty, jež donedávna zahrnovali láskou.

Jaké to je žít s člověkem,…
>> celý článek

Co o vás prozradí vaše nehty?

Když máte rýmu, nemůžete dýchat, když máte angínu, bolí vás v krku. Tato velmi jednoduchá rovnice se dá uplatnit i na nehty. Právě přes ně vás tělo upozorňuje na některé nedostatky nebo hůře, nemoci, které se neprojevují tak jednoznačně, jako třeba již zmiňovaná rýma. Pojďme se na nehty podívat drobnohledem, třeba zjistíte, že…
>> celý článek

Zaměřeno na miminka!

Mateřství je jedním z nejkrásnějších momentů v životě ženy. Je to ale rovněž doba plná starostí, strachu a nejistoty. Je-li dítě, takříkajíc „na cestě“, bojíte se, aby bylo vše v pořádku, aby mělo veškeré látky, které potřebuje pro svůj vývoj, aby se narodilo zdravé. Když jej konečně držíte v náručí, podobné obavy jsou ještě naléhavější.

Vždyť…
>> celý článek

Aby mráz vlasům neuškodil

Naše vlasy v zimě a mrazech volají o pomoc. Jak v chladném počasí zařídit, aby trpěly co nejméně? Chránit a vyživovat je musíme zvenku i zevnitř.

Mrazivé teploty a podmračené zimní dny neprospívají naší psychice, pleti, ani vlasům. Ty doslova trpí, když několikrát během dne změníme prostředí a z přetopených místností, kde je horký vzduch…
>> celý článek

Boží voda léčí dodnes

Právě takto nazývali poutníci libverdské prameny, které vyvěrají z údolí Jizerských hor. Najdete zde městečko Lázně Libverda, kam dojíždějí tisíce pacientů, kteří si chtějí odpočinout od moderního shonu, načerpat nové síly a rozhýbat ztuhlé klouby. Hlavní devizou těchto lázní, jež nesou stejné jméno jako město, jsou už zmiňované prameny…
>> celý článek

Jste unavení? Zaměřte se na svá játra!

Dostihla vás jarní únava a navzdory probouzející se přírodě zůstává vaše nálada pod bodem mrazu?

Na svědomí to zřejmě mají vaše přetížená játra. Celou zimu dřela, aby se vypořádala s poměrně tučným zimním jídelníčkem, se smogem, litry kávy a hříchy v podobě cigaret nebo nezdravého mlsání…
>> celý článek

Vznášejte se v naprostém tichu ...

Představte si nádrž ve tvaru vejce, v níž je slaná voda o teplotě lidského těla. Když do ní ulehnete, víko nádrže se za vámi zavře a vás obklopí neskutečné ticho, tma a vy zažíváte pocity beztíže, protože necítíte teplotní rozdíl vody. Jen se tak vznášíte v prázdnotě a relaxujete.

Zní to lákavě? Naštěstí…
>> celý článek

Není med jako med

Nakupujete teď před Vánoci v obchodech med a podivujete se, jak to, že tak zlevnil nebo, co znamená označení „Med na pečení?“. Ono koupit opravdu dobrý med se stává čím dál více uměním. Stále více obchodů totiž nabízí dovážený med, který nesahá tomu domácímu ani po paty, ale má jednu obrovskou výhodu pro českého človíčka – je levný.

Pojďme si udělat menší…
>> celý článek

Aby se děti doma nenudily

Znáte to – venku mrholí, je tam sychravo, bláto a z oken na to všechno koukají vaše smutné ratolesti, které už teď ví, že nemůžou ven a doma se budou nudit. Vám, jako rodičům, to také dají patřičně najevo. Pokud navíc nemůžete nikam vyjet na výlet, ponorka doma se ještě znásobí.

Pro tyto případy jsme pro vás připravili pár aktivit, jež děti…
>> celý článek

Kvíz – tajemství erotična

V dnešní době se o sexu a tématech s ním spojených mluví už takřka všude – sexuální symboly vídáme na bannerech, billboardech, v časopisech, na autech, prostě tam, kde je alespoň pár centimetrů místa pro urostlá ňadra či vystrčené pozadí. Není ale ke škodě, když si člověk udržuje přehled ve všeobecných pojmech z této oblasti, a když…
>> celý článek

Nesmiřte se s nepříjemnou inkontinencí

Nemluví se o ní. Je nepříjemná a dokáže změnit život k nepoznání. Inkontinence je strašákem mnoha žen. S jejím příchodem se většinou pomalu ale jistě vytrácí chuť do života. A přitom vzdát se svých oblíbených aktivit, zážitků, sportování a třeba i sexu není nutné.

Mnohé ženy kvůli problému zvanému bezděčný mimovolní odchod moči přestanou chodit do kina, kavárny, fitcentra a omezí své fungování na veřejnosti. Nechtějí totiž riskovat, že ostatní odhalí jejich nepříjemný problém.

Padesátnice Jitka, mezi kamarády známá jako milovnice kultury, skoro přestala navštěvovat divadla a vernisáže a scházet se s přáteli. Strach…
>> celý článek

Příznaky menopauzy zmírní doplňky stravy

Menopauza neboli přechod, je rozhodně náročným obdobím v životě ženy. Důsledky úbytku pohlavních hormonů mohou nejen snižovat kvalitu života, ale navíc také přispívat k rozvoji mnohých zdravotních komplikací. Řešením však nemusejí být jen hormonální léky, mírnit projevy a důsledky menopauzy lze i přírodní nehormonální cestou.

Přechod i se svými důsledky nastává, když se ženě v určitém období života, nejčastěji kolem padesátého roku, přestane v těle tvořit hormon estrogen. V důsledku toho ustává menstruační cyklus. Když se menstruace nedostaví šest měsíců, dá se mluvit o dokončené menopauze.

Ovšem asi pět až deset…
>> celý článek

S kily navíc zatočíte díky pohybu

Víte, že v České republice má nadváhu anebo trpí obezitou 68 procent mužů a 72 procent žen? Ve srovnání s evropským průměrem jsme na tom nejhůř ze všech zemí. Lidí nespokojených se svou postavou u nás stále přibývá. Pokud také vám ukazuje Body mass index, jenž se používá jako měřítko obezity, že je vaše váha vyšší, naordinujte si to nejlepší – zajímavý sport v pravidelných dávkách.

Pokud jste se rozhodli zhubnout, nedržte žádné bláznivé diety, které vám trvalý úbytek váhy stejně většinou nezajistí. Snažte se raději vhodně změnit skladbu svého jídelníčku. Snižte příjem tučných a sladkých jídel, zmenšete porce…
>> celý článek

Hýčkejte své vlasy každý den

Naše vlasy se ještě nestihly vzpamatovat z působení ostrého letního sluníčka, přitom je čeká neméně náročné podzimní a zimní období. Jak o vlasy správně pečovat? Na co si dát pozor a čím vlasům pomoci? Na nejčastější potíže a na rady pro zdraví naší „koruny krásy“ jste se ptali odbornice na vlasovou problematiku Kateřiny Grulichové.

Dá se říci, že stav našich vlasů přímo souvisí s naším psychickým a fyzickým zdravím?
Určitě. Psychika je základ, když není v rovnováze, projeví se to na vlasech i pleti, obvykle s dvou až tří měsíčním zpožděním.

S jakým typem poškození vlasů se v praxi nejčastěji setkáváte?
Nejčastěji…
>> celý článek

Vystavte STOPku hemoroidům

Hemoroidy. Jednoduché pojmenování, přitom složitý a bolestivý problém. Zdánlivě neřešitelné obtíže však mají východisko. Zkuste upravit životosprávu, více se hýbat a pořiďte si v lékárně účinného pomocníka. Vašeho nepřítele pak dokážete brzy porazit KO.
Při představě spojené s hemoroidy mnohým z nás naskakuje husí kůže. Těm, kteří se s nimi potýkají, se totiž automaticky vybaví pocity bolesti, pálení a řezání. V těch nejhorších případech nemožnost pohodlného sezení, dlouhé chůze ani libovolného výběru spodního prádla. Že jsou vám tyto problémy na hony vzdálené? Pak máte velké štěstí. Podle průzkumů totiž potížemi…
>> celý článek

Z čeho je Psí sádlo?

Tato otázka zřejmě vyvstane v mysli každého, kdo přijde do lékárny a mast na regálu. Snad ne ze psů?! – táže se tajemný hlásek v hlavě. Není to tak dávno, co by mohl lékárník, tehdy ještě apatikář či mastičkář, odpovědět – ano, je. Dnes už ale není nic takového nutné. Psí mast více než dobře nahradil včelí vosk a bylinky.

Podle legendy se praví,…
>> celý článek

Nebýt naftařů, nemá Hodonín své lázně

Právě těžba nafty a zemního plynu stála za zrodem Lázní Hodonín. Při těžbě ropy v 50. letech minulého století se totiž přišlo na to, že voda, která se odčerpává ze země, je bohatá na jód. Tohoto poznatku se chopila hodonínská nemocnice, jež začala aktivně zkoumat možné využití tohoto tekutého…
>> celý článek

Slyšeli jste už o vitaminu Q?

Jakpak by ne, je to totiž známý coenzym Q10. Jedná se o látku, která se nachází v buňkách lidského těla. Její nejvyšší koncentraci lze zaznamenat například v buňkách srdečního svalu, v mozku a v játrech. Proč je coenzym Q10 pro organizmus tak důležitý?

Přeměňuje tuky, škroby a bílkoviny v energii. Navíc funguje jako antioxidant,…
>> celý článek

Afrodisiaka násobí sexuální prožitky

Víte, co se používá na zvýšení pohlavní touhy, sexuálního apetitu a někdy i výkonnosti? Látky nebo prostředky zvané afrodisiaka. Jejich název pochází z řečtiny, vznikl ze jména bohyně lásky, krásy a plodnosti – Afrodíté.

Ve starověku a středověku lidé na afrodisiaka nesmírně věřili, často používali…
>> celý článek

Prsa? Ženy chtějí větší a pevnější

Trápí vás malá nebo povislá ňadra? Není divu, že ženy jejich velikost, pevnost a tvar často a hodně řeší. Prsa jsou totiž dlouhodobě symbolem ženství, krásy a erotiky.

Údajně až 93 procent mužů se při prvním setkání se ženou nejdříve podívá na její prsa. Mimo jiné i proto patří augmentace,…
>> celý článek

Co všechno můžeme čekat od welness?

Wellness pobyty, wellness centra, wellness dovolená… Slovo wellness na nás, jak se zdá, číhá na každém rohu. Co ale přesně znamená? A je všechno wellness, co se „třpytí“?

Wellness by se dalo volně přeložit jako vše příjemné. Ve 21. století však toto slovo dostalo úplně nový rozměr – jde o to zůstat stále…
>> celý článek

Nová móda dětí – energetické nápoje

V posledních letech se mezi dětmi ve věku zhruba od 8 let rozmáhá nový trend, pití energetických nápojů v nemalé míře. Tyto drinky jsou ale pro děti zcela nevhodné a rodiče by si měli dát pozor na to, zdali se to netýká i jejich ratolestí. Důsledky by totiž mohly být fatální.

Co je hlavní devizou energetických…
>> celý článek

Léčba podle Priessnitze

Jméno Vincenta Priessnitze je známé nejen u nás, ale po celém světě. Víte ale, čím se tento muž, který žil na přelomu 18. a 19 století, proslavil? Pokud tipujete neotřelé a hlavně účinné léčebné procedury, máte pravdu. Vincent Priessnitz je totiž znám jako zakladatel přírodního léčitelství, při němž se využíval především pobyt na čerstvém vzduchu,…
>> celý článek

Dámy, nedejte šanci jarní únavě!

Jarní únava je jednoznačným signálem našeho těla, že zima byla dlouhá a tělo se po ní cítí vyčerpané. Běžné situace, se kterými se každý den potýkáme, se pak stávají obrovskou zátěžovou zkouškou. Jak můžeme být tedy svému organizmu nápomocni?

Jaro je tady. Připravte se!

Pozvolný příchod jara vyvolává v mnohých z nás potřebu po změně a znovunabytí ztraceného elánu. K tomu všemu slouží právě detoxikace, která by se správně měla provádět častěji než pouze na jaro a na podzim.

Jak často je na místě pročisti svůj organizmus?

V ideálním případě je vhodné detoxikovat organizmus co dva měsíce, jelikož se za tuto dobu…
>> celý článek

Mužská rýmička skutečně existuje!

Rýma a jí podobné virózy se nevyhnou nikomu, zvláště během nevyzpytatelného podzimního počasí. Každý z nás ví, jak nepříjemné jsou ucpané dutiny, pšikání, smrkání, bolavá hlava a pocit, kdy jsme nachlazením zcela paralyzováni.

Rýma

Je virového původu, ale nejedná se o nikterak závažné onemocnění…
>> celý článek

Stop vypadávání vlasů! Známe recept na husté a krásné vlasy

Víte, že každý den nám může vypadnout několik desítek vlasů? Většinou jsou hned nahrazeny novými, takže jejich úbytek ani nepostřehneme. Pokud je na první pohled patrné, že vám vlasy vypadávají dlouhodobě a více, než je normální,…
>> celý článek

Kosmetika pro naše miminko

Pryč jsou doby, kdy stačilo dítě třikrát ponořit ve vědru vody, otřít prvním suchým hadříkem, který je po ruce, zabalit a jít. V moderní době, kdy jsou drogerie plné různé kosmetiky určené pro péči o novorozence, se jen málokterá máma ubrání nějakému tomu olejíčku nebo pudru. Jak si ale vybrat, když na vás útočí reklamní letáky,…
>> celý článek

Vyzrajte na nástrahy zimy. Podpořte IMUNITU!

Zima je pro organizmus našich dětí velkou zátěžovou zkouškou. Suchý vzduch ve třídách, nemocní spolužáci, přebíhání z tepla do zimy či markantní úbytek denního světla… Všechny tyto faktory jsou vstupní branou pro neustále se opakující polehávání doma s nachlazením a teplotami. Jak se tomu…
>> celý článek

Prohřejte své končetiny

Poctivě pletené ponožky, hrubá deka a přesto jsou vaše nohy stále studené jako led! Přesně takto se projevuje syndrom studených nohou. Nezáleží, zda je parné léto, nebo studená zima. Vaše končetiny mají pořád stejnou teplotu. Jaké jsou nejčastější příčiny a jak je možné se tohoto nepříjemného pocitu zbavit?

Mezi jednoznačné příčiny patří problémy s krevním oběhem. Špatné prokrvení končetin, porucha nervového systému a také stres. Naše pokožka je velmi citlivá na změny teplot. Ve studeném prostředí začíná kůže postupně blednout a my cítíme chlad. Tyto projevy jsou naprosto běžné a nemusí nás znepokojovat. Zbystřit bychom…
>> celý článek

Zima s elánem! Zima BEZ TOXINŮ!

Zima je pro lidský organizmus náročné období. Neustále se musí vyrovnávat s nepříznivými okolními vlivy – špatné počasí, pokleslá nálada či stále kratší dny. Jestliže i vy postrádáte tolik potřebnou životní energii, je potřeba tento problém co nejrychleji napravit.

Jak získat zpět ztracenou energii a životní vitalitu?

K…
>> celý článek

Když klouby zlobí

Bolestivé klouby jsou v současnosti velmi diskutovaným problémem, který stále více sužuje lidskou populaci. Na klouby si již nestěžují pouze senioři, ale také mladší ročníky. Nejčastěji se setkáváme s artrózou, revmatem nebo s bolestí zad.

Nechme mluvit čísla

Statistické výzkumy prozrazují, že více než třetina dnešní populace trpí obtížemi v oblasti pohybového…
>> celý článek

Zima je tady! Víte jak posílit svou imunitu?

Když všude kolem nás řádí virózy a chřipky, je potřeba vzít osud vašeho zdraví pevně do svých rukou. Vyzkoušet můžete několik osvědčených tipů, jak oslabenou imunitu účinně podpořit!

Zázračná houba

Jestliže dáte šanci hlívě ústřičné, rozhodně nemůžete šlápnout vedle. Tato houba je proslulá svými léčivými účinky, a proto je právem považována za houbu pevného zdraví, energie a dlouhověkosti. Velmi účinného pomocníka s nejvyšším množstvím mleté tkáně hlívy ústřičné v denní dávce naleznete v unikátním doplňku stravy Imunit Hlíva ústřičná 800 mg s rakytníkovým olejem a echinaceou. Kromě vysokého obsahu sušené…
>> celý článek

Jak je to s Éčky?

Pod tlakem současných trendů, kdy se lidé více dívají na to, co kupují, vyvstávají kolem takzvaných Eček stále závažnější otázky. Někteří se dokonce rozhodli nekupovat nic, co by mělo na obalu byť jen jediné Ečko. To je samozřejmě nesmysl. Ne všechna Ečka jsou organizmu škodlivá, a některé jsou dokonce čistě přírodního původu. Pojďme si v tom udělat trochu jasno.

Co…
>> celý článek

Třicítka nejlepší věk? Rozhodně!

Už se dobře znáte. Víte, co vás baví i v čem máte své rezervy. Jste soběstačná, a proto sebejistá. Užijte si tento věk na maximum! Máme pro vás několik tipů, jak si tyto roky života ještě více zpestřit.

Rozkveťte v barvách
>> celý článek

Jonášova metoda aneb početí podle hvězd

Už dlouhou dobu se snažíte se o miminko a stále se nedaří? Jestliže hledáte zaručenou metodu, jak spolehlivě otěhotnět a dítě v pořádku donosit, zkuste náročný proces otěhotnění vypočítat na plodné a neplodné dny jinak, než konvenčními metodami. Jediné, co pro výpočet musíte vědět, je místo,…
>> celý článek

Poslední novinky v detoxikaci

Každý den je pro náš organizmus jedna velká zatěžkávací zkouška. Neustále se musí vyrovnávat s nepříznivými okolními vlivy. Pokud postrádáte životní energii, je třeba najít onu pověstnou žábu na prameni.

Pozvolný odchod zimy vyvolává v mnohých z nás potřebu po změně a znovunabytí ztraceného elánu. K tomu všemu slouží právě…
>> celý článek

Důvěřujete lékárnám?

Jestliže máte malé dítě, jste v lékárně pomalu jako doma. Proto je dobré mít přehled, s čím vám může lékárník či lékárnice poradit, a především proč jejich radám důvěřovat.

Určitě důvěřujete svému osobnímu lékaři, který vám píše různé medikamenty pro celou vaši rodinu. Přepadla vás ale někdy myšlenka, že stejně tak byste měla…
>> celý článek

Slaďte s chutí a s rozumem

Jestliže se nedokážete vzdát pouhého pomyšlení na kávu či čaj bez cukru, hlavu vzhůru. Čas od času si cukr dopřát můžete, ale je důležité hlídat „skryté cukry“, které zbytečně zatěžují váš organismus. Ty se nachází nejčastěji ve slazených limonádách, nebo také v alkoholu.

Klasický cukr-nebezpečí!

Existuje všeobecně mylný…
>> celý článek

Blahodárné konopí pro všechny typy pleti

Každá žena je originál. Má svůj vlastní šarm, přání, gesta… Každá jsme jiná a stejně tak rozmanitá je naše pleť. Ovšem jednu věc máme společnou. Všechny se chceme líbit!

Moderní kosmetika se opět vrací k osvědčeným přírodním zdrojům, rostlinným olejům a extraktům. Konopí se během tisíciletí prokázalo jako velmi prospěšné pro lidský organizmus. Z jeho semen se lisováním za studena získává jedinečný konopný olej. Jeho blahodárný efekt spočívá především v hojném zastoupení vzácných nenasycených mastných kyselin, kyseliny linoleové a stearidonovéa také v jeho hydratačních schopnostech. Dále obsahuje chlorofyl, fytosteroly,…
>> celý článek

5 kroků pro lepší spánek

Problémy se spánkem nebo usínáním potrápí během života nejspíše každého z nás. Mohou být způsobeny náročným životním stylem, stresem, nevhodnými spacími návyky či změnami v našem organizmu, které nevyhnutelně přicházejí s věkem.

Budík zvoní spánku

Abyste se cítili plní elánu a síly, je potřeba dopřát svému tělu dostatek spánku. Jestliže musíte vstávat brzy, platí jednoduché pravidlo – musíte ulehnout do postele včas. Zjistěte si, kdy musíte vstávat a kolik hodin spánku potřebujete, abyste byli opět „ve formě“. Pak se chopte budíku, na kterém si nastavíte přesný čas, v kolik nejpozději musíte na kutě. Ve chvíli,…
>> celý článek

Puberta za námi, přesto akné stále s námi!

Aknózní pokožka bohužel není problém pouze náctiletých ročníků. Tento estetický problém dokáže pořádně potrápit i dospělého jedince. Co dělat v situaci, když třicítka klepe na dveře a akné se stále vyskytuje na vašem obličeji? Možná je právě teď na čase zaměřit se na důkladnou a šetrnou péči o vaši pokožku!

Věkové hranice?

Odborníci se shodují, že zkušenosti s akné v dospělosti mají hlavně ženy. Nepříjemné pupínky se u první skupiny žen objevují po dvacátém roku a následně po padesátce. Druhou skupinu tvoří ženy ve věku od dvaceti do zhruba třiceti let. Poslední kategorie, kterou tvoří zhruba čtvrtina žen, s akné…
>> celý článek

Jarní paprsky přejí krásnému opálení!

Sezóna koupání a opalování na přímém slunci pomalu klepe na dveře. Mnoho z nás má ovšem z této příjemné aktivity obavu, protože neustále slyšíme, jak moc jsou sluneční paprsky pro naši pokožku nebezpečné. Jak si tedy zajistit krásnou barvu, aniž bychom ohrozili své zdraví?

Krásná pokožka je v kurzu

Nejedna žena se už vidí s bronzovou pokožkou, která dodá jiskru její vybledlé pleti po dlouhé zimě. Jestliže se ovšem špatně opalujete, je právě teď potřeba větší opatrnosti. Ideální je vyhledat účinného pomocníka, který bude vašemu pigmentu vyhovovat a zajistí dlouhodobou ochranu vaší pokožce.

Alergie na sluníčko?

Tato…
>> celý článek

Přechod – postrach žen ve zralém věku

Menopauza a následně přicházející přechod jsou zdravotní peripetie, které v životě potrápí nejspíše každou ženu. Jak se dá účinně bránit v situaci, když i vaše tělo prochází postupným vyhasínáním vaječníků?

O co se jedná…

Menopauza se vyskytuje kolem padesátého roku života ženy a je označována jako poslední menstruační krvácení. Oproti tomu klimakterium, lidově známé pod pojmem přechod, vymezuje období, kdy postupně ustává aktivita vaječníků, a dochází k hormonálním změnám v ženském organismu.

Statistika mluví jasně

Pouze zhruba 20 % žen má to štěstí, že menopauzou projdou bez typických příznaků. Zbylé…
>> celý článek

STRIE? Odborníci radí, jak s nimi zatočit!

Ptáte se, co je považováno za největšího strašáka všech těhotných žen? My vám to prozradíme – obávané strie!

Všechny budoucí maminky tento kosmetický problém znají, ale leckdy neví, jak proti němu účinně bojovat! A právě proto jsme poprosili o radu odborníky. Na čem se tedy shodují dermatologové, kosmetičky a fitness trenéři? Mazat, mazat a zase mazat!

Během těhotenství totiž prodělává pokožka mnoho změn. Pružná vlákna pod jejím povrchem nemusejí takto velké napětí zvládnout a mohou popraskat. Kritický je šestý měsíc těhotenství, kdy dochází k největším změnám v přírůstku na váze a současně probíhají také hormonální…
>> celý článek

Inspirace pro zdraví » NAŠE DĚTI » První koupání s úsměvem! První koupání s úsměvem!

A je to tady! Konečně jste z porodnice doma a péče o miminko je již pouze ve vašich rukou. Zdravotní sestřičky, které vám s miminkem dosud pomáhaly, zůstaly za plotem nemocničního areálu a vám se dere na mysl řada pochybností, jestli všechny povinnosti spojené s péčí o kojence zvládnete. Asi nejčastější obavou novopečených maminek je první koupání.

Nejdůležitější je zachovat si chladnou hlavu a pečlivě si promyslet, co všechno je potřeba obstarat pro správnou a šetrnou hygienu dítěte.

Vanička nebo kyblík?

První koupání s úsměvem! Toť velké dilema každé maminky v posledních letech. Nepanikařte, ani v jednom případě nešlápnete…
>> celý článek

Slaďte s chutí a s rozumem

Jestliže se nedokážete vzdát pouhého pomyšlení na kávu či čaj bez cukru, hlavu vzhůru. Čas od času si cukr dopřát můžete, ale je důležité hlídat „skryté cukry“, které zbytečně zatěžují váš organismus. Ty se nachází nejčastěji ve slazených limonádách, nebo také v alkoholu.

Klasický cukr-nebezpečí!

Existuje všeobecně mylný názor, že sacharidy jsou vlastně bílé cukry. Omyl! Sacharidy totiž rozdělujeme do dvou skupin – komplexní a jednoduché, které dodají tělu rychlou energií. Komplexní sacharidy, jsou ty, jenž zásobují energií pomaleji, ale po delší dobu. Díky tomu nedochází k ukládání cukrů, tělo se zásobuje energií…
>> celý článek

Jonášova metoda aneb početí podle hvězd

Už dlouhou dobu se snažíte se o miminko a stále se nedaří? Jestliže hledáte zaručenou metodu, jak spolehlivě otěhotnět a dítě v pořádku donosit, zkuste náročný proces otěhotnění vypočítat na plodné a neplodné dny jinak, než konvenčními metodami. Jediné, co pro výpočet musíte vědět, je místo, datum a hodina vašeho narození.

Zajímavostí posledních let se stává kontrola porodnosti s pomocí astrologických výpočtů, kterými se zabýval slovenský lékař MUDr. Eugen Jonáš. Tento muž byl proslulý svým negativním přístupem k uzákonění potratu v šedesátých letech minulého století a jako protestní reakci nastínil zákony přirozené…
>> celý článek

Třicítka nejlepší věk? Rozhodně!

Už se dobře znáte. Víte, co vás baví i v čem máte své rezervy. Jste soběstačná, a proto sebejistá. Užijte si tento věk na maximum! Máme pro vás několik tipů, jak si tyto roky života ještě více zpestřit.

Rozkveťte v barvách Třicítka nejlepší věk? Rozhodně!

Černá barva je sice klasika, ale také je považovaná za symbol vzdoru a odmítání. Ruku na srdce, potřebujete si v tomto věku ještě hrát na drsnou holku? Samozřejmě, že ne! To už byste mohla být vašemu okolí spíše pro smích. Navíc, tmavý šatník vám zdůrazní vrásky a stíny v obličeji. Vsaďte na zářivé barvy, které vaši pleť naopak zjemní a dodají vám pozitivní náladu.

Nečekejte…
>> celý článek

Svůdný dekolt na ples? Víme, jak jej získat!

Nový rok je tady a s ním rovněž plesová sezóna. Nejedna dáma si v tuto dobu s radostí pořídí společenské šaty, ve kterých decentně odhalí své ženské vnady. Co ovšem podniknout v situaci, že vaše poprsí už nevypadá jako ze žurnálu?

Strašák krásného poprsí – diety a antikoncepce!

Je všeobecně známo, že svůdnost ženského dekoltu se posuzuje podle tří základních faktorů – velikost, tvar a v neposlední řadě také jeho pevnost. Velikost poprsí je dána geneticky, ale tvar a pevnost závisí na napětí pokožky a podpůrných svalů. A právě ty ovlivňují různé okolnosti. Mezi nejčastější příčiny, které mají vliv na změny poprsí,…
>> celý článek

Zima s elánem! Zima BEZ TOXINŮ!

Zima je pro lidský organizmus náročné období. Neustále se musí vyrovnávat s nepříznivými okolními vlivy – špatné počasí, pokleslá nálada či stále kratší dny. Jestliže i vy postrádáte tolik potřebnou životní energii, je potřeba tento problém co nejrychleji napravit.

Jak získat zpět ztracenou energii a životní vitalitu?

K tomu účelu slouží právě všeobecně známá detoxikace. Jejím hlavním úkolem je odbourat nashromážděné toxiny, které tělo postupně získalo z nevhodné stravy, nedostatečného pohybu či uspěchaného způsobu života. Právě tyto látky jsou pro tělo rozhodně nevhodné a škodlivé. V případě, že se uloží do…
>> celý článek

Využijte čas v posteli :)

Zima je tady a společně s ní přichází také sezóna chřipek, viróz a nachlazení. Jak si užít dobu, kdy jste připoutaná na vlastní lůžko? Máme pro vás několik osvědčených tipů!

Odpočívejte a relaxujte!

Několik dní po tom co viróza udeří, se nikdo necítí dobře, ba spíše mizerně. Kašel, rýma a teplota jsou věrní společníci, jež vás doprovází na každém kroku. V této situaci je nejlepší zamířit rovnou do postele, kde budete několik dní nabírat sílu. Zkuste využít volna, kdy jsou děti ve škole a partner v práci a užívejte si čas, který je pouze váš.

Změna je život

Právě v této době máte dostatek času, abyste se…
>> celý článek

DNA! Obávaný protivník

V minulosti bylo toto onemocnění nazýváno jako nemoc bohatých či nemoc králů. Dnes je spojováno především s nevhodnými stravovacími návyky, zvýšenou fyzickou námahou, nadváhou nebo artritidou.

Dna je metabolické onemocnění, které postihuje až desetinu převážně mužské populace. Jedná se o zvýšenou či vysokou hladinou kyseliny močové v krvi. Tato kyselina je za normálních okolností vyplavována z těla močením. Ovšem při její zvýšené produkci nedokáže postižený jedinec tento vysoký nadbytek zcela vyloučit a její hladina v těle se začíná zvyšovat. Když se kyselina močová dostatečně nerozpustí, nemohou ji následně vyloučit ani…
>> celý článek

Zima v přírodě? Hole do ruky!

Být i v téměř zimním období v pohybu, není vůbec složité. Stačí se teple obléknout a můžete vyrazit do terénu. Chůze je nejpřirozenější pohyb pro člověka. Udržuje vás v dobré kondici a přispívá k dobré náladě. Obyčejná chůze je sice skvělá relaxace, ale dobrou fyzickou formu vám nezajistí. Pro to, abyste se dostali do dobré kondice je potřeba udělat alespoň 10 000 kroků za den. Jedná se o trasu asi 7 kilometrů. Zkuste typickou chůzi nahradit „Nordic walking“.

Tento pohyb je vhodný pro každého, bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici, protože nedochází k příliš velké námaze a zatěžování kloubů. Tzv. „severská chůze“ je…
>> celý článek

Prožijte ty nejkrásnější Vánoce

Ne nadarmo se říká: „Jaký si to uděláš, takový to máš". Tuto větu znaly i naše babičky a je v ní skryto mnoho pravdy. Jestliže se s úsměvem na tváři těšíte na příjemné chvíle s rodinou, prožijete zajisté kouzelné svátky. Pokud máte už nyní vytvořenou alergii na koledy a stánek s punčem se vám jeví jako jediná příhodná alternativa tohoto hektického zmatku, rozhodně „šťastné a veselé“ neprožijete. Vyzkoušejte si jednoduchý test a my vám prozradíme, čeho se vyvarovat, nebo co naopak nepodcenit.

Vyberte vždy jen jednu variantu, která je vám nejbližší.

1. Co si nejvíce přejete od letošních vánočních svátků?

• a) Mít…
  >> celý článek

Svůdný dekolt na ples? Víme, jak jej získat!

Nový rok je tady a s ním rovněž plesová sezóna. Nejedna dáma si v tuto dobu s radostí pořídí společenské šaty, ve kterých decentně odhalí své ženské vnady. Co ovšem podniknout v situaci, že vaše poprsí už nevypadá jako ze žurnálu?

Strašák krásného poprsí – diety a antikoncepce!

Je…
>> celý článek